BİR KOÇLUK ARACI OLARAK 4S METODU
SELF VALUE: (ÖZ DEĞER) Öz değer sahibi kişi; zihnen bedenen ve ruhen dengede kalmak için elinden geleni yapar. Yaşamının sorumluluğunu alır. Sezgilerini dinler. Kendine güvenir. Yaptığı hatalardan ders alır. Yaşamında dengeleri bozulduğunda, dengeleri düzene koymak için yollar arar.
Güçlü birkaç soru!
Siz eşsizsiniz. Sizden bir tane daha yok. Düşünceleriniz, duygularınız da tamamen size ait, tıpkı bedeniniz gibi.
Bunu söylediğimde kulağınıza nasıl geliyor?
Mesela nasıl yetenekleriniz ve becerileriniz var? Sizi diğer insanlardan ayıran nedir? Eğer tüm rollerimizden arınsaydık ve hayatlarımızda para olmasaydı? Bunların ötesinde biz kim olabiliriz?
SELF RESPECT : (ÖZ SAYGI) Öz Saygısı olan bir kişi, önce kendisini sonra başkalarını yargılamayı bırakmıştır. Yargılama, başka bir deyimle etiketleme, bizlerin saygınlığını elimizden alan durumlardır.
Güçlü birkaç soru!
Saygın olmak sizin için ne demektir? Kimlere saygı duyarsınız? Siz onlardan mısınız?
Yaşamımızdaki etiketlerden arınmış olsaydık, size göre nasıl bir yaşam sürerdik?
SELF LOVE : (ÖZ SEVGİ) Kendini seven kişi, düşüncelerinin, duygularının ve bedeninin ihtiyaçlarının farkında olma haliyle başlar kendini sevmeye. Kendini kabul eden ve olduğu haliyle onaylayan kişi, aslında koşulsuzluk ilkesine göre sevginin kendisi olduğunun bilincine varır.
Güçlü birkaç soru!
Siz kimleri seversiniz en çok? Bu sevgi nereden gelir ve hangi haller içindesinizdir?
Kendinizi de bu şekilde seviyor olsaydınız, nasıl olurdu? Bu konuda sizi engelleyen ne olabilirdi?
SELF COMPASSION: (ÖZ ŞEFKAT)
Öz şefkat sahibi kişi; zihninde konuşan olumsuz kurguların peşinden gitmek yerine, bunları fark ederek, olumlu tarafı kurgulama çabasında olan; kendine değer veren, kendini yargısızca kabul eden, onaylayan ve tabiidir ki; kendini seven kişidir. Kendiyle dost olmak en güzel açıklamadır aslında.
Güçlü birkaç soru!
İçinde bulunduğunuz, size göre iç acıtan bu durumda kendinize nasıl davranıyorsunuz? Gerçek bir dostunuz, aynı durumda olsaydı, onunla nasıl bir iletişim halinde olurdunuz?
BLOG ARŞİVİ İÇİN TIKLAYINIZ